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6个血栓患者有5个原本可避免?日常做好4件事,预防血栓通血管
发布日期:2022-08-15 23:50    点击次数:164

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血栓是一种非常严重的疾病,它指的是全身各部位血管遭到阻塞的情况。

如果患者体内的血管受到损伤,那么抗凝血功能就会有所下降,从而引发血栓。

不仅如此,要是患者在平时的时候缺乏运动,那么血液流通的速度也会有所减慢,从而使得血液不断在血管内部堆积,最终形成血栓。

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由于这种疾病在发病之前基本没有什么预兆,因此很可能会演变成严重的问题,进而对患者的身体造成伤害。

据了解,不同部位的血栓会有不同的症状表现。如果血栓在脑部血管内部发生,那么就会引发脑梗的问题。

此外,如果出现在冠状动脉,那么就很可能就会导致患者患上心梗疾病,严重的话甚至会危及生命。

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因此,对于大多数患者来说,提前对血栓进行预防是非常重要的。下面具体介绍下4种主要的预防方法。

一、多做抬脚的动作

首先,患者要多做抬脚的动作,最好可以每天坚持,从而有效地对下肢血管进行清理,并且预防血栓的形成。

具体来看,患者要将双腿膝盖伸展开来,并且使劲勾脚,保持10秒钟,然后再用力地绷脚,如此反复多次,就能有效地促进下肢的血液循环, sicko使得踝关节得到锻炼。

不过在进行这套运动的过程中,患者要特别注意,动作最好不要太过激烈,要适当地柔和一些。

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二、饮食调节

血栓的形成很大程度上和患者平时的饮食有关,要是患者经常吃一些高脂肪,高蛋白的食物,那么很可能会对血管造成刺激,从而增加患病的风险。

因此,在饮食方面,患者要尽量吃一些富含营养的低蛋白食物,比如洋葱、四季豆、黄瓜等,从而促进血液的流通,预防动脉硬化的发生。

不仅如此,患者还可以多吃一些能够起到疏通血管作用的食物,比如山楂、燕麦以及黑木耳等,这些食物能够在一定程度上软化血管,降低血脂,并且较好地保持血管壁的弹性。

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此外,患者在平时的时候可以适当地吃一些富含精氨酸的食物,比如海参、芝麻以及山药等,从而缓解血管的损伤,促进血管内皮细胞的修复,以免患者出现血栓的情况。

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三、控制糖分的摄入

在调节饮食的同时,患者要严格控制糖分的摄入。在平时的时候,患者要少吃一些甜食,以免体内的糖分超标,进而转化为脂肪。

据了解,如果患者体内的脂肪含量过多,那么血液的黏稠度就会有所增加,从而引发血栓。

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四、加强运动

如果患者能够适当地加强运动,那么就能有效地促进体内的血液循环,从而使得血液的黏稠度变薄,降低患上血栓的机率。

通常情况下,患者可以选择一些运动量不怎么大的项目,比如走路、慢跑以及骑自行车等,其中走路是一种比较有效的运动方式。

具体来看,患者每天至少要保证30分钟的运动,步行距离要达到3㎞以上,这样才能有效地提高基础代谢率,增强新陈代谢,并且促进体内的血液循环,从而预防血栓疾病的发生。

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以上就是预防血栓的4种主要方式。

一般来说,血栓疾病可以在各个年龄层发生,其中肥胖、抽烟以及长期服用雌激素药物的患者是高发人群。对此,患者要特别注意。

对于大多数患者来说,血栓的预防会比治疗更加重要,大约6个血栓患者当中,有5个是可以通过预防来进行避免的。

患者要及时戒掉各种不良的生活习惯,比如抽烟、喝酒以及熬夜等,避免吃高热量的食物,并且多进行户外运动,从而有效地提高体内的血液流通速度,预防血栓的形成。

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