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肾好的人,一般有这6个特征,能多占一个,也值得恭喜
发布日期:2022-09-13 20:56    点击次数:96

肾脏,是先天之根本。

一个人,两个肾脏,左右各一,缺一不可。

人体的肾脏,就像“净化器”一样,给身体过滤代谢毒素。

大约每分钟可净化1升血液,1小时可将全身血液过滤12遍。

可见,健康的肾脏,对于生命健康的重要性。那么,肾脏健康有哪些表现呢?

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肾好的人,一般有这6个特征,能多占一个,也值得恭喜

1、听力清晰

肾,开窍于耳,耳朵可以反映出肾脏是否健康。

当肾脏功能正常,肾气充足,则听力清晰,不耳鸣。

一旦听力下降,耳鸣,甚至耳朵发黑等,则肾脏健康出现了问题。

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2、头发黑亮

一个人的头发,是否黑亮有光泽,与肾脏息息相关。

肾脏养发,当肾气足够时,头发能够吸取足够的营养,也就会比较乌黑有光泽,一旦肾脏出现问题或者是肾气不足,头发会因为吸取不到足够的营养而出现没有光泽,甚至脱发等。

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3、尿液清澈

人体的尿液,是反映肾脏健康的一个重要指标。

肾脏健康,则尿液清澈,颜色淡黄且没有异味,无泡沫。

一旦尿液颜色发生异常,变深黄、褐色甚至出现大量泡沫,异味重,都要警惕是肾脏健康出现了问题。

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4、腰腹有劲

腰,为肾之府,肾脏健康,则腰腹强劲有力。

一旦经常腰膝酸软、腰痛等,要小心肾脏受损,甚至出现了病变。

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5、骨骼强壮

骨骼是否强壮,也是判定肾脏好不好的一个依据。

身体的骨骼是需要靠肾精气来滋养的,肾脏好则骨骼就比较强壮。

一旦肾脏功能受损,就很容易让骨骼得不到足够的营养供应,易出现骨质疏松以及腰酸背痛等现象。

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6、体毛旺盛

肾,主水,主纳气,生髓、主骨。

肾好能够分泌足够的雄性激素,刺激毛发旺盛,是男人肾好的标志之一。

一般精壮的男子体毛都挺旺盛的,体毛受到肾的滋养,滋润很是浓密发亮。

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再强大的肾脏, 漂亮的主妇也有“四怕”,劝你一个也别做

一怕“盐”

吃得咸,肾脏会受不了。

长期吃过咸食物会导致血压升高,进而损害肾脏,诱发肾脏疾病。

每个成人一天摄入的盐不超过6克,还要尽量少吃腌制品等含盐较高的食物。

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二怕“烟酒”

烟酒最损害肾脏,劝你尽早远离。

香烟中的尼古丁,可导致肾小球滤过率增高,而且对肾小管功能也有伤害。

长期大量喝酒,会导致血肌酐升高,这是肾功能损伤的强烈信号。

因此,不论如何,都要少抽点香烟,少喝酒,尽量不碰烟酒。

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三怕“药物”

是药三分毒,滥用药物,最损害你的肾脏。

这些进入身体的物质,最终都要通过肾脏来解毒排出体外。

因此,不要自己随意用药,生病的时候到正规医院就诊,按医生的嘱咐吃药,避免无意之间加重肾脏负担,造成肾损伤。

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四怕“憋尿”

憋尿,是很多人都有过的行为,但却严重损害你的肾脏健康。

憋尿过久会让膀胱处于过高的压力,使膀胱压力反射出现紊乱,长期以往逼尿肌功能会下降,引起尿液反流,很容易导致尿路感染和肾盂肾炎。

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养护肾脏,常饮二茶,坚持三勤,做好四件事

常饮二茶

肾脏害怕喝水少,一旦缺少水分,不利于身体的新陈代谢,更不利于废物的排出,久而久之,会加重肾脏的负担。因此,要注意补充水分,多喝茶水,补水又排毒,肾脏更健康。

1、紫花楸茶

紫花楸,又叫黑花楸,泡水代茶饮,可养护肾脏,延缓肾脏衰老。

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紫花楸不仅是黑色入肾的食材,其抗氧化作用也非常强,其含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质,均高于蓝莓。经常饮用,可以起到抗衰老的作用,对减缓肾脏老化也有帮助。

2、金棒头须茶

金棒头须,俗称苞米须子,用其泡水,可降低尿蛋白,消除结石,促进肾脏消炎排毒。

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金棒头须,味甘淡,性平,入肝、肾、小肠三经,利尿利水,对肾结石、胆结石、尿路结石等均有效。

此外,金棒头须还适合改善慢性肾炎,将其泡水之后能够有效地改善肾功能,对于肾病引起的身体浮肿情况具有非常不错的帮助。

坚持三勤

1、晨起勤排尿

清晨起床后,一定要及时排尿。

经过一夜的新陈代谢,清晨起床后,人体内有许多的垃圾毒素。

此时,一定要及时排尿,减少肾脏负担,一旦憋尿容易导致肾脏中毒。

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2、白天勤运动

白天多适当的运动锻炼,对于肾脏健康有益。

坚持运动,可保持肾脏功能良好,促进人体新陈代谢,加速体内毒素垃圾的排出,保持体内循环系统功能良好,减少肾脏的负担。

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3、睡前勤泡脚

肾喜温热,睡前多用热水泡脚,可温补肾阳。

泡脚,可舒筋活络、刺激穴位,有益肾脏健康。

泡脚水温度,38℃-40℃左右为宜,以15-30分钟为宜,泡到微微出汗即可。

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做好四件事

1、饮食“黑”一点

五色养五脏,黑色入肾。

想要肾脏健康,可以多吃点黑色的食物。

黑米、黑豆、黑枣、黑枸杞等,都是不错的选择。

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2、压力“减”一点

压力大、过度劳累,对肾脏的损害也比较大。

很多人对身体疲劳不会引起太多重视,认为休息一下就会好。

然而,长期在巨大的压力,过度劳累下,会导致肾脏血管内皮细胞受到损伤,久而久之,引起肾脏病变。因此,生活中,要注意给自己减少压力,劳逸结合。

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3、睡眠“早”一点

养护肾脏,一定要保证良好的睡眠。

充足的睡眠对于气血的生化,以及肾精的保养,都起到很重要的作用。

早睡早起,中午睡一份午觉,对于肾脏的养护十分有益。

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4、闲暇多搓腰

腰为肾之府,经常搓一搓,有助于强健肾气,温煦肾阳。

首先,将两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻。

然后,用力向下搓到尾闾部位,再向上摩擦,上下来回揉搓,有热感为宜。

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